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단백질 보충제: 우리 건강에 도움이 될까? 오늘 우리는 노년층 및 근육을 키우려는 분들이 주로 관심을 가지는 주제인 "단백질 보충제"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단백질 보충제란? 우선, 단백질 보충제란 무엇인지 알아봅시다. 요즘 단백질 보충제는 보디빌더나 프로 운동선수뿐만 아니라 다양한 연령대의 사람들이 섭취하고 있습니다. 이런 보충제는 어떻게 섭취되고, 어떤 종류가 있는지 알아볼까요? 다양한 단백질 보충제 종류 단백질 보충제의 다양한 형태: 단백질 보충제는 다양한 형태로 시장에 나와 있습니다. 이러한 제품들은 시리얼바, 아이스크림, 초콜릿 등과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 단백질 원료: 단백질 보충제에 사용되는 원료는 동물성과 식물성으로 구분됩니다. 동물성 원료로는 달걀이나 우유 등이 사용되고, 식물성 원료로는 콩, 감자, 쌀 등이 사용.. 2023. 10. 25.
프리미어리그 실시간 중계 시청 방법 TOP:4 유료 및 무료 시청 방법 프리미어리그 경기를 실시간으로 시청하고 즐기는 방법은 축구 팬들에게 항상 중요한 주제입니다. 오늘은 프리미어리그 경기를 시청하는 두 가지 주요 방법, 즉 유료 방법과 무료 방법을 상세히 알아보겠습니다. 축구 경기를 더 즐기기 위한 시청방법을 탐색해봅시다. 1. 유료 중계 시청 a. 스포티비 나우 (SPOTV NOW) - 스포티비는 스포츠 팬들에게 잘 알려진 플랫폼으로, 스포티비 나우는 스포티비의 OTT 서비스 중 하나입니다. 이 옵션을 통해 프리미어리그 경기 뿐만 아니라 라리가, 세리에A, J리그 등의 해외 축구 경기도 시청할 수 있습니다. - 스포티비 나우는 모바일 기기를 통해 중계를 시청하는 방법이며, TV에서 시청하려면 스포티비 온(SPOTV ON)을 이용할 수 있습니다. 아울러, IPTV 및 위성.. 2023. 10. 25.
겨울철 에너지 소비 최소화하는 난방비 절약팁!! 난방 에너지 소비를 최소화하면서 편안한 실내 환경을 유지할 수 있는 방법을 살펴봅시다. 1. 적정 실내온도 설정과 운전 방법 실내 적정 온도는 20도입니다. 하지만 이 온도를 유지하기 위에는 온수 온도로 난방을 조절할 경우, 55℃ 내외로 설정하세요. 작은 공간에서는 온도를 최대한 높게 설정하고, 실내가 따뜻해지면 점차 온도를 낮추는 것이 효율적입니다. 보일러를 가동하면서 가습기를 작동시키면 수증기로 실내 습도가 높아지며, 공기 순환이 빨라져 난방 쾌적성과 효율성이 향상됩니다. 2. 적절한 환기로 결로 방지 집안의 모든 창문을 활짝 열고 짧게 자주 환기를 시행하세요. 환기 시간은 5~10분 정도가 적당합니다. 벽체와 바닥에 단열재와 방습층을 시공하여 결로 방지 효과를 누리세요. 3. 열 손실 방지 방법 .. 2023. 10. 24.
겨울철 당뇨 환자를 위한 건강한 습관 팁!! 겨울은 당뇨 환자에게 특히 주의가 필요한 계절입니다. 날씨가 추워지고 일조량이 감소하면서 건강 상태가 악화될 수 있습니다. 이를 고려하여 한국당뇨협회에서 권장하는 겨울철 건강 습관을 알아보겠습니다. 1. 따뜻한 의복과 액세서리를 착용하세요 외출 시 모자와 장갑을 꼭 착용하세요. 장갑을 착용하면 체감 온도가 상승하며, 목도리와 모자까지 추가하면 체감 온도가 더 올라갑니다. 혈관 질환에 취약한 당뇨, 고혈압, 고지혈증 환자는 갑작스런 온도 변화로 인한 혈관 문제에 주의해야 합니다. 2. 실내 습도를 유지하세요 겨울철에는 난방을 하면서 실내 습도가 감소할 수 있습니다. 건조한 공기는 호흡기에 부담을 주고 기침을 유발할 수 있습니다. 자주 환기를 하고 가습기나 젖은 빨래를 활용하여 실내 습도를 50~60%로 유.. 2023. 10. 24.
디젤 차량의 핵심, 요소수에 대한 모든 것 요소수는 무엇인가. 요소수는 석탄이나 천연가스에서 뽑아내는 요소(암모니아)에 증류수를 섞어 만드는 촉매제다. 그동안 롯데정밀화학과 같은 국내 업체들이 요소를 수입해 증류수를 섞어 요소수 제품을 만들어왔다. 요소수가 디젤 차량에는 의무라는데, 왜. 요소수는 디젤차의 배출가스를 줄이는 역할을 한다. 차량에서 발생하는 발암물질인 질소산화물을 물과 질소로 바꿔주기 때문이다. 버스나 트럭과 같은 디젤차에 의무 장착하는 ‘배출가스저감장치(SCR)’에 넣어야 하는 필수품이다. 국내에서 운행 중인 디젤 화물차 가운데 60%에 SCR, 배출가스저감장치가 장착돼 있어 요소수가 꼭 필요한 상황이다. 요소수 안 넣으면 차량 운행은 불가능한가. 요소수를 제때 보충하지 않으면 시동이 걸리지 않거나 출력이 크게 떨어지는 문제점이 .. 2023. 10. 21.
종아리 근육 중요성, 제2의심장!! 간단한 종아리 마사지 종아리 근육은 종아리 부위에 있는 근육으로, 많은 사람들이 '제2의 심장'이라고 부르기도 합니다. 왜냐하면 이 근육은 혈액순환을 향상시키고 심장에서 가장 먼 거리에 있는 발과 다리로 흘러오는 혈액을 다시 심장으로 되돌리는 역할을 합니다. 그렇다면 왜 종아리 근육이 중요한 것일까요? 종아리 근육이 이렇게 중요한 역할을 하는 이유는 혈액이 어떤 부분에서 혈전(피떡)을 형성하는 것을 방지하고 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문입니다. 혈전이 혈관을 막으면 혈류가 차단되어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 예를 들어, 비행기에 오랫동안 앉아 있는 동안 혈전이 형성되어 '이코노미증후군'으로 알려진 상황이 발생할 수 있습니다. 그러나 다행히도 종아리 근육을 마사지하면 몸 전체의 혈액순환을 촉진하는 효과를 볼 .. 2023. 10. 20.
국세청 세금포인트 제도, 세금 혜택 최대한 활용하는 방법!! 세금포인트, 그 동안에 놓친 혜택을 최대한 활용해보세요! 세금포인트는 2004년부터 시작된 세금 납부액에 대한 혜택 제도로, 개인납세자와 중소기업인 법인사업자 모두를 대상으로 적용 중입니다. 이 제도의 목적은 세금을 많이 낸 납세자를 존경받는 사회 분위기를 조성하고 성숙한 납세문화를 정착시키는 데 있습니다. 세금포인트 확인 방법 세금포인트 확인은 홈택스에서 간단하게 할 수 있습니다. 홈택스 웹사이트의 '조회/발급' 메뉴에서 '세금포인트'와 '세금포인트 조회'를 선택하면 현재의 세금포인트를 쉽게 확인할 수 있습니다. 세금포인트 혜택 세금포인트는 다양한 상황에서 혜택을 제공합니다. 가장 많이 사용되는 곳은 징수유예 및 납기 연장 신청입니다. 세금포인트를 이용하면 납세 담보를 면제받을 수 있으며, 납부기한 연.. 2023. 10. 20.
인공눈물과 건강보험: 급여 유지에 따른 안구건조증 환자들의 안정 오늘은 최근의 인공눈물과 건강보험에 관한 논란적인 이슈에 대해 이야기하겠습니다. 1. 인공눈물 가격 오름세와 우려 4000원으로 구매 가능했던 인공눈물이 4만 원까지 올라갈 수 있다는 보도가 나와 국민들의 우려가 커졌습니다. 안구건조증 환자들에게 필수적인 이 제품의 가격 상승은 많은 이들에게 부담이 될 수 있습니다. 2. 건강보험심사평가원의 대응 이에 건강보험심사평가원은 인공눈물에 대한 건강보험 급여를 유지하겠다고 밝혔습니다. 이러한 결정은 안구건조증 환자들을 위한 중요한 지원 조치입니다. 3. 히알루론산 나트륨 점안제와 급여 유지 히알루론산 나트륨 점안제는 안구건조증이 있는 고령층 환자들이 주로 사용하는 인공눈물입니다. 한 상자에 4만 원으로 판매되지만 건강보험 급여가 적용되면 4000원으로 구매할 수.. 2023. 10. 19.
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